俞少杰出生于一家口腔医院的医生家庭，从小接触口腔健康知识。他从小便对口腔健康产生了浓厚的兴趣，毕业后便成为了一名优秀的口腔医生。以下是他分享的如何维护牙周健康的方法。
一、每天刷牙。
刷牙是我们每天都要做的事情，俞少杰建议每天至少刷两次牙，每次两分钟。对于牙齿，他建议使用中等硬度的牙刷，牙刷头的大小要能够适应自己的口腔。此外，他还建议使用含氟牙膏，这样有助于防止蛀牙。
二、使用牙线。
虽然大部分人都刷牙了，但是很多人可能错过了使用牙线的重要性。牙线可以清除牙缝中的食物残渣，以及避免细菌滋生。使用牙线的方法很简单，只需要将牙线轻轻地放在牙缝中即可。如果你不习惯使用牙线，可以改用牙线棒。
三、定期洗牙。
牙齿表面的菌斑是导致口腔疾病的主要原因，而洗牙可以有效地清除菌斑。俞少杰建议每年至少洗一次牙，对于牙周病患者可以每半年洗一次牙。
四、注意饮食。
口腔健康和饮食密切相关，过多的碳水化合物和糖分会导致龋齿、牙周病等问题。因此，俞少杰建议控制饮食，减少糖分和碳水化合物的摄入。
五、戒烟。
烟草中的烟碱和其他有害物质会损害口腔健康，导致龋齿、口腔癌等问题。因此，俞少杰强烈建议人们戒烟，保持口腔健康。
六、定期检查。
即使你已经尽力保持口腔健康，但是还是有可能存在潜在的问题。因此，俞少杰建议每年至少去一次口腔医生检查，及时发现并处理口腔问题。